챌린저스 진행하기 1일차

챌린저스 앱 홈페이지 화면

건강한 습관 만들기 프로젝트

소소하게 습관을 형성하고 싶다면, 챌린저스 앱을 추천합니다.

 

챌린저스는 다양한 챌린지를 통해 나만의 습관을 꾸준히 만들 수 있습니다.

 

- 챌린저스 시스템 : 원하는 습관 형성에 맞는 주제를 찾아 본인이 걸 수 있는 금액을 설정한 뒤, 매일 혹은 정해진 날짜 수에 맞추어서 사진으로 인증을 합니다. 인증이 보상 받을 수 있는 조건에 도달하면 처음에 걸어둔 금액+보상금이 포함되어 지급됩니다.

 

아무것도 걸지 않고 셀프 챌린지를 해도 좋지만, 돈을 조금이라도 걸면 보상을 받기 위해 더 꾸준히 하게 된다는 장점이 있습니다.

 

제가 하고 있는 챌린지를 소개해드릴게요.

 

- 하루 1만보 걷기 : 강아지 산책을 나가기 때문에 걸음 수 인증이 쉬울 것 같아 선택했습니다. 챌린저스 앱에서는 특별상금이 걸린 이벤트도 자주 하니까 챌린지 성공 상금을 다른 것 보다 많이 받으실 수 있어요.

 

- 이불개기 : 게으르지 않기 위해 선택한 챌린지입니다. 이불을 개면 침대에 다시 누우려는 마음이 조금은 사그라들어요.

 

- 하루 할 일 3가지 쓰기 : 무계획인간인 저에게 가장 필요한 챌린지라고 생각합니다. 간단한 일이라도 좋아요. 내가 지킬 수 있는 일을 적고 실천해보는겁니다.

 

- 건강기능식품 및 약 먹기 : 매일 영양제 및 한약을 먹고있다면 사진만 찍으면 되니 너무 편하죠!

 

가만히 있는 자에겐 어떠한 기회도 들어오지 않습니다. 조금씩, 그러나 꾸준히 움직여 우리의 운을 더 틔워보아요.